» » Tips Mengatasi Sembelit

Tips Mengatasi Sembelit

Edit
Tips Mengatasi Sembelit - Hallo sahabat PENTINGNYA TEH HIJAU, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Tips Mengatasi Sembelit , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Kesehatan, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Tips Mengatasi Sembelit
link : Tips Mengatasi Sembelit

Baca juga


Tips Mengatasi Sembelit


Tips Mengatasi Sembelit Saat Puasa




Sembelit adalah  salah satu gangguan kesehatan yang di alami pada waktu orang yang berpuasa. Adanya Perubahan pola makan menjadi salah satu penyebab terjadinya sembelit. Akan tetapi banyak  orang yang sering mengabaikan gangguan sembelit . Padahal, kondisi gangguan seperti itu akan menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.
 
obat sembelit,penyebab sembelit,sembelit adalah,jagat raya,cara mengatasi sembelit,tips mencegah sembelit, tips mengatasi sembelit, makanan penyebab sembelit, gejala sembelit kronis, ciri ciri gejala sembelit, sembelit merupakan, sembelit saat hamil, sembelit lama, sembelit pada anak, constipation drugs, constipation cause, constipation is, universe, how to overcome constipation, tips to prevent constipation, tips to overcome constipation, food causes constipation, symptoms of chronic constipation, characteristic of constipation symptoms, constipation is, constipation during pregnancy, old constipation, constipation in children,
Cara Mengatasi sembelit
Terjadinya Sembelit  karena feses atau tinja mengeras akibat kurangnya cairan atau serat di dalam tubuh. Jika sudah terjadi sembelit , maka seseorang, biasanya memaksakan diri mengejan untuk mengeluarkan kotoran. Dengan cara mengejan  justru akan  bisa menimbulkan iritasi pada anus hingga wasir.



Tips mengatasi sembelit saat berpuasa
1.Konsumsi makanan berserat
Mengonsumsi makanan berserat selama berpuasa saat berbuka dan sahur Perbanyak mengkonsumsi kacang-kacangan, buah, dan sayuran, hal ini akan yang membantu tubuh membentuk feses lebih lunak.
Hindari makanan berprotein dan lemak tinggi seperti keju, daging, dan makanan olahan.

2.Penuhi kebutuhan cairan
Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal delapan gelas per hari. Air berperan penting dalam pembentukan feses. Seseorang yang kekurangan cairan biasanya bakal mengalami sembelit dan mudah lemas.

3.Olahraga
Puasa bukan alasan untuk tidak berolahraga. Dengan  bergerak aktif meski hanya melakukan olahraga ringan, seperti bersepeda atau joging. Selain melancarkan buang air besar , olahraga juga membantu menjaga kebugaran tubuh.



4.Hubungi Dokter
Apabila Anda sudah melakukan semua hal di atas, namun masih mengalami sembelit, sebaiknya Konsultasikan dengan dokter .

Demikian informasi singkat ini semoga bisa bermanfaat .




Referensi bacaan di kutip dari :

krjogja.com Sembelit_Saat_Puasa_Ini_Solusinya


Demikianlah Artikel Tips Mengatasi Sembelit

Sekianlah artikel Tips Mengatasi Sembelit kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Tips Mengatasi Sembelit dengan alamat link https://pentingnyatehhijau.blogspot.com/2018/06/tips-mengatasi-sembelit.html

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tips Mengatasi Sembelit "

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)